¡Si ya sé!, suena tan sencillo (hasta un bebé sabe como cepillarse) y muchas veces por esta razón la mayoría de las personas a la hora de cepillarse los dientes, no se esmera tanto. Sin embargo, y por muy fácil que suene para que el cepillado dental sea realmente EFECTIVO, es necesario seguir estos pasos:
- Primero colocar el cepillo inclinado (se dice que alrededor de 45º, pero nunca los vamos a medir exactos, asi que con inclinarlo basta) en la parte superior de los dientes, de modo que toque la encía y los dientes por la parte externa, presione suavemente y proceda a realizar un movimiento de barrido hacia afuera (Imaginemos que nuestra boca es una casa y la estamos barriendo para mantenerla limpia).
- Realice el mismo cepillado en la parte inferior. No se debe olvidar ningún diente.
- Coloque el cepillo sobre la cara interna de los dientes y proceda con el movimiento de barrido. Para cepillar las superficies internas de los dientes anteriores coloque el cepillo detrás de los dientes, un poco inclinado y muévalo de arriba hacia abajo.
- Cepille las superficies masticatorias de todos los dientes con movimientos circulares. MUY IMPORTANTE cepillar la lengua, el paladar y la cara interna de las mejillas. (ya que estos sitios son susceptibles a la acumulación de bacterias, por ultimo Enjuagamos con abundante agua.
Todo este proceso debe durar entre dos y tres minutos.
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