Salud Bucal: ¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?

¡Si ya sé!, suena tan sencillo (hasta un bebé sabe como cepillarse) y muchas veces por esta razón la mayoría de las personas a la hora de cepillarse los dientes, no se esmera tanto. Sin embargo, y por muy fácil que suene para que el cepillado dental sea realmente EFECTIVO, es necesario seguir estos pasos:

• Primero colocar el cepillo inclinado (se dice que alrededor de 45º, pero nunca los vamos a medir exactos, asi que con inclinarlo basta) en la parte superior de los dientes, de modo que toque la encía y los dientes por la parte externa, presione suavemente y proceda a realizar un movimiento de barrido hacia afuera (Imaginemos que nuestra boca es una casa y la estamos barriendo para mantenerla limpia).

• Realice el mismo cepillado en la parte inferior. No se debe olvidar ningún diente.

• Coloque el cepillo sobre la cara interna de los dientes y proceda con el movimiento de barrido. Para cepillar las superficies internas de los dientes anteriores coloque el cepillo  detrás de los dientes, un poco inclinado y muévalo de arriba hacia abajo.

• Cepille las superficies masticatorias de todos los dientes con movimientos circulares.  MUY IMPORTANTE cepillar la lengua, el paladar y la cara interna de las mejillas. (ya que estos sitios son susceptibles a la acumulación de bacterias,  por ultimo Enjuagamos con abundante agua.

Todo este proceso debe durar entre dos y tres minutos.

Salud Bucal

Toda a ausencia de dolor crónico, defectos congénitos, enfermedades periodontales (de las encías), caries dental, otras enfermedades y trastornos que afectan a la cavidad oral se corresponde con una "Salud bucal".

¿Cómo prevenir las Enfermedades Bucales, más frecuentes?

La clave está en abordar uno de los factores de riesgo más comunes como lo es la higiene bucal deficiente, por ello debemos enfocar nuestra atención en El cepillado correcto después de levantarse y luego de cada comida. El barrido debe hacerse de arriba hacia abajo, o de abajo hacia arriba para proteger y dar masaje a la encía, nunca debe cepillarse de forma lateral. Los dientes posteriores deben cepillarse con un movimiento circular y repetir estos movimientos varias veces en cada cepillado. Cabe destacar la necesidad de cepillar la lengua, ya que ayuda a eliminar bacterias acumuladas en esa zona, también es vital después del cepillado el uso del hilo dental y de enjuague bucal.

Es posible, reducir no solo enfermedades buco-dentales sino también otras enfermedades crónicas si se abordan los factores de riesgo comunes, como el consumo de tabaco y las dietas erradas, para ello se debe:

• Reducir la ingesta de azúcares ya que con una alimentación bien equilibrada se previenen la caries dental y la pérdida prematura de dientes.
• Dejar de fumar, y reducir el consumo de alcohol disminuyen el riesgo de cáncer de la cavidad bucal, periodontopatías y pérdida de dientes.
• El uso de equipos eficaces de protección en la práctica de deportes y el uso de vehículos automóviles reduce las lesiones faciales.

La visita al dentista por lo menos 2 veces al año, es fundamental, esto permitirá detectar a tiempo cualquier problema y atenderlo para evitar complicaciones y gastos innecesarios.

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